八卦母掌
作者：孙志君
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八卦母掌是八卦掌中的主掌，又称八大母掌。即单换掌、顺势掌、双换掌、背身掌、磨身掌、转身掌、回身掌与翻身掌八掌。初练时一定要注意姿势的正确、精神的集中。注意步法要清晰，身腰膝胯各部分要舒展而又随和，发力要完整。运动时，一定要以神领先，以腰带动全身各部分运动。八卦掌不但在步法的路线上是圆形，更重要的是：在全部套路运动中都贯穿着画圈，最根本的就是腰部画圈来带动各部的画圈，这就是圈中有圈，层层不穷。在外型上看，无棱无角，不滞不散，不迟不断，滔滔不绝。以内功上看是气沉丹田。在运动中保持六合，即意、气、力之合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合。
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| 上传时间:2007-02-17 10:43:16 |
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