本文将援引孙志君先生关于程派八卦掌“涌步”的介绍。同时还集合了部分八卦掌爱好者关于为什么程派八卦掌步法要“脚跟抬起”的论点、论据。希望广大八卦掌的爱好者在读过本文后对程派步法有所了解。

[孙志君答学生问：关于程派“涌”步的后跟抬起]

观点缘起：一些初学者将其他派系的趟泥步法当做判断八卦掌步法的唯一标准，孙老就初学者的这些疑问做了耐心解释。

1、平起平落：这也是在老拳谱上出现的语言。“涌步”是程派八卦掌所采用的步法，行步时也是前脚平落，但后脚不平起。这个问题我曾问过我的老师——程有生，他说：“你如果要想学习后脚平起，你就去跟小脚儿老太太学吧！有人总想超越程派，独出心裁，但却有人采纳，真不可理解”。我知道，小脚儿老太太在站立时不稳，只有上下倒脚——原地踏步。本拳种要求快步如飞。从动力学的观点上来讲，行走时如果后脚没有蹬力去推动人体的前进，只有靠前腿的拉力前进，那么后腿何用？不但没起好的作用，反而还减弱了前腿的拉力，降低了前进的速度。但有人想达到后脚平起的目的，费尽心思。想出了办法，高台腿，轻落脚。有人给它定名“鹤形步”，现在很难见到。如果有人强调平起，那么你可以独创一派，不可说是程派八卦掌的步法，否则会误人子弟。

2、不可翻蹄亮掌：这个问题我也曾问过我的老师程有生，他说：“马跑得快，他的后脚就是翻蹄亮掌，过去打仗为什么骑马而不骑驴——图快。”意思是：程派八卦掌就是腿快。如果强调后脚平起，劝君自己去练吧。

[网友-枯树盘根 关于“足跟”抬起的作用]

观点缘起：一网友在论坛中提问，孙志君先生的程派底盘走法为什么足跟抬起。并有不少初学者，亦对程派涌步的后足抬起表示不理解。枯树盘根答贴如下：

1、各派步法确有不同，孙志君先生的步法师从程有生，程派八卦掌，走底盘，所练“涌步”，是在前脚涌进时，后脚渐渐掀起，但落地时仍然平落。详细描述可见我之前发表的“孙志君先生习武二、三事”

2、无论什么武术，练到化境都不必再拘泥什么趟泥步、垂步与鸡行步了。初学者不要以自己的水平去衡量高手。好比禅宗的著名公案，南泉斩猫，凡夫会以为南泉禅师破戒杀生，实则一剑超度了三条生命。凡夫智如何能理解“上上种智”呢？

3、科学地看脚跟抬起。实战中脚跟抬起可令发力迅速，攻防灵活。纵观东西方技击术，跆拳道、拳击、散打，甚至田径中的短跑，都会是支撑脚站平，发力脚足跟立起。这个道理对于有初中以上文化的人应该是很容易理解。

4、老拳谱不等于真科学。因为作者本人的知识水平、武学境界或其他不可告人的动机，老拳谱呈现的理论并非句句在理，句句科学。现代人在习武中不应一味人云亦云，抱残守缺。要用自己的头脑和知识去分析，否则不仅自欺欺人，还要误人子弟了。

孙老现有一位洋弟子，15年间在海内外跟随过不少所谓八卦掌名师（非明师）学习，但是他们所教的基本功和用法很难自圆其说，所教也不能致用，令他十分失望。但现在他跟随孙老练习一年以来感觉收获很大。孙老本人是大学学历，物理学专业，机械制造工程师，对力学十分有研究。跟随他练功的弟子也多是文化程度较高。孙老在教学时，从不故弄玄虚，神话武术的功用。而是善用力学知识阐述武术的发力，令学生们心悦诚服。

最后，我希望各位在讨论此事时能够放平心态，如果只是为自己的老师、派系争个高下那方向上就大错特错了。这种心态于自己学习、提高不利，于八卦掌、传统武术的传承更是有害。如果各位志存高远，就请跟随自己认定的明师努力学习，他日在擂台、赛场上用实力说话。

事实胜于雄辩。所以还是省省精力，多多练功吧。

[网友-不懂老师 关于“平起”的考证]

观点缘起：同上。“不懂老师”收集大量前辈书籍中有关对足跟的论述，使“平起”理论的缘起与发展的脉落清晰可见。即，“平起”并非“有史可查传自董海川、程廷华”。

1、孙锡堃《八卦拳真传》“裹脚直走，外脚扣行，脚要落平，脚面伸直”
2、李子鸣《梁振蒲八卦掌》《董海川八卦掌》“平起平落“、向后不能揭蹄，落脚不能向前亮脚掌。
3、刘凤彩《程派高氏八卦掌谱》”后脚向前迈进时，脚掌平起，高不过踝，落下时，脚趾及前掌先接触地，稍向前擦地而止，五趾抠地，如在泥水中趟行，不知深浅，探步而行，摸地前进“
4、姜容樵《八卦掌练习法》步法为起落扣摆，前脚轻迈，后行之脚必须蹬劲，进步尚须贴前脚胫骨里则磨擦而过，且不可将脚提得过高或过宽，曲腿趟步之时，足心涵空，如趟泥之状，使脚掌和脚跟同时平落地面，五趾抓地，内脚前行……
5、刘兴汉《游身八卦连环掌》趟泥步称为鸵形步，要求，后脚向前迈步时，脚掌平起，落下时平落，全掌著地，五趾抓地。另一种所谓鸡形步的练法，是后脚跟可以抬起，而以脚掌蹬力前进。两步法的脚于行进时，高不过踝，低不擦地，要犹如泥中行走一般。
6、刘景良《八卦掌》走圈时，两足尖微微相扣，两脚后跟微微向外扭劲，这样走起来，就成为剪子步。未以趟泥步为走转圆圈基本步法。
7、张烈《尹式八卦掌》将走圈步法分为趟水步及急行步。趟水步指后脚向前提收过程中，应将脚尖向前勾着离开地面，忌脚掌心向后翻亮，后脚提收至前脚大脚趾一侧，继而向前趟行的过程中，应以脚尖前领，全脚掌贴近地面前伸，最后定要绷直脚面，……急行步与趟水步差异点，在于最后一道脚面不必绷直，且步幅稍小，以利灵活而速度快。
8、黄志诚、崔长发《乾卦八卦掌（内八卦.乾字门.老八掌）》趟泥步“一脚平起，足心涵空，其脚底不超过另一足踝骨，沿其内侧磨胫而行，平起平落，五指抓地，形同趟泥或趟水”。另有探式趟泥步，起式与趟泥步相同，特点是以前足探行，后足蹬，俗称疾行步
9、温仲石《游身连环八卦掌》要求曲腿趟泥，……脚要落平

10、裴锡荣、裴武军《八卦八形掌》两脚平起平落，如趟水状。
11、裴锡荣、蒋浩泉《八卦散手》足如趟泥，平起平走
12、马有清、刘敬儒《程氏八卦掌》双足要平起平落
13、孙福全《八卦拳学》向前迈步
14、黄柏年《龙形八卦掌》磨胫步配合丁字步

节摘自台湾潘岳先生《纵横内家武学-万里拳踪》一书

早期的孙福全、黄柏年二位前辈，无起落要求；
孙锡堃、姜容樵前辈要求平落；
再往后就加上了“平起”，出现了“蹄子掌子”当然也在情理之中了。

发展时间与发展变化，清晰可见。各位有什么意见？

(本文“枯树盘根”整理、汇编而成）