|
丰满女孩健身操一
1 ：握拳向前伸直，手臂呈水平状
2 ：用力向后屈肘，手臂端平，胸部拉开
3 ：动作完成，共作15～20次
丰满女孩健身操二
1 ：耳旁屈肘握拳，并向后拉开，同时出右脚，脚尖点地
2 ：右脚收回，肘部向里加紧
3 ：屈肘向后拉开，同时出左脚，脚尖点地
4 ：左右各做一次为一组动作，共作15～20次
丰满女孩健身操三
1 ：手臂端平，手指尖搭在胸肌上
2 ：手臂先往里夹紧，后用力向外扩开
3 ：动作完成，共作15～20次
丰满女孩健身操四
|
 
1 ：双脚开立，右臂握拳向前伸直
2 ：手臂举平向后拉
3 ：左右各做一次，共作12～15次
注意：身体不要转动
|
丰满女孩健身操五
1 ：双脚分开站立
2 ：肘关节端起，两手相握，对抗用力，保持住5秒钟
３ ：向里回收肘部，同时抬右腿
丰满女孩健身操六
1 ：双手体后相握
2 ：双臂绷直用力向上 抬，同时抬下颌，动作保持5秒钟
|
